💡 想開始運動，卻總是找不到時間？

不如從最簡單的開始 #微感運動2加1！

🏃‍♀️【2+1運動法】

每週只要週末運動2天，再加上平日任選1天運動，就能輕鬆達到規律運動的標準！

✔️ 每週運動3次

✔️ 每次30分鐘以上

✔️ 心跳達到每分鐘130下

🏃‍♂️【微感運動怎麼做？】

只要做到「微喘、微汗、微累」，就算成功 +1！

✅ 你今天+1了嗎？

從微感開始，每一小步都是改變的起點。

現在就動起來，一起加1更健康！

#規律運動超簡單